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高低衝擊有氧
結合高低衝擊動作的高強度心肺運動。可強化心肺功能...
階梯有氧
利用踏板高低,調整運動強度,任何人不分體力好壞均...
戰鬥有氧
融合拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改,使其安全性成為團體...
槓鈴有氧
運用多次數的肌力訓練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓練,使之燃燒脂肪...